18.04.2019 | 5 Frühlingstipps für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein!

Die Ausrede, jugendliches Aussehen hätte überwiegend mit den guten Genen zu tun, gilt schon lange nicht mehr. Wir verraten Ihnen 5 Tipps, was Sie tun können, um jeden Tag frisch und jugendlich zu wirken und mit sich zufrieden zu sein. Und das ohne viel Aufwand!
 
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11.04.2019 | Der Frühling weckt unsere Lebensgeister!

Wenn die Frühjahrsmüdigkeit uns gähnen lässt, sind wir in Wirklichkeit des Winters müde. Der Körper muss sich von den zweistelligen Minusgraden der vergangenen Monate auf zweistellige Pluswerte umstellen. Da braucht der ohnehin durch Licht- und Bewegungsmangel geschwächte Organismus ordentlich Energie.
 
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05.04.2019 | Stress abbauen - die zehn besten Relax-Tipps

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und war vor allem zu Zeiten unserer Vorfahren überlebenswichtig. Geraten wir in brenzlige Situationen, schüttet unser Körper Stresshormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol aus. Diese Stoffe setzen Energiereserven frei und bremsen unser Immunsystem, um uns auf eine Flucht oder einen Kampf vorzubereiten. Doch müssen wir heute längst nicht mehr mit Speeren auf die Jagd gehen oder vor einem Säbelzahntiger flüchten. Stattdessen ärgern wir uns mit Vorgesetzten herum, drängen uns hektisch durch überfüllte Straßen und versuchen Familie und Job unter einen Hut zu bekommen.
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28.03.2019 | Tanzen ist schön und macht Spaß. Und es hat eine Nebenwirkung: Tanzen ist gesund!

Viele Menschen haben darüber noch nie nachgedacht, dass Tanzen nicht nur Spaß macht, sondern auch weitere wichtige Vorteile zu bieten hat. Es ist eine der am besten geeigneten Sportarten zur Vorbeugung von Alterserscheinungen. Lassen Sie sich von der Musik verwöhnen und geben Sie dem Tanzen auch dann eine Chance, wenn Sie darin eigentlich nie gut waren. Wie bei vielen anderen Sportarten gilt auch hier: Es nie zu spät damit anzufangen.
 
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21.03.2019 | Das neue Buch von Andy Fumolo - 50% Rabatt für TELE-GYM-Fans

Andy Fumolo kennen Sie seit vielen Jahren. Er ist der Rückenexperte aus den TELE-GYM TV-Folgen „Rückentraining“ und „Gesunder Rücken“ und hat mit uns die DVD „Fit fürs Leben 40+“ produziert. Er sagt: „Das Leben kann sich nicht immer nur um Fitness drehen.“ Jetzt ist sein neues Buch erschienen: DON’T GET STUCK - raus aus Blockaden. Wir freuen uns, es Ihnen hier vorstellen zu dürfen. Als Überraschung bietet er seinen TELE-GYM-Fans das Buch als PDF-Datei mit 50% Rabatt an.
 
Wie könnte es anders sein: In Wahrheit handelt es sich auch bei diesem Titel um ein Gesundheits-Buch. Hier geht es um die innere Gesundheit. Wir wissen, dass die eigene Unzufriedenheit für viele körperliche Beschwerden verantwortlich ist. Und Unzufriedenheit finden wir fast überall: im Beruf, in der Politik und sehr stark mit uns selbst.

Andy sagt: „Ich wollte das Buch schon 2014 schreiben. Mir ist aufgefallen, dass viele Menschen jammern und sich beschweren, wie schwer das Leben ist, wie schlecht der Chef ist oder dass sie gerne etwas anderes im Leben machen würden. Doch gemacht haben sie nichts. Sie waren einfach festgefahren und haben weiter gejammert.“

Nun es gibt unzählige Bücher und Internetseiten zum Thema Motivation und Erfolg. Doch kaum jemand gibt Ratschläge, wenn man mal nicht weiter weiß.

Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir feststecken. Wir wissen zwar, was zu tun wäre, aber wir machen es nicht. Wir sind unsicher und finden Ausreden. Zudem sagt uns der Kopf immer wieder: Nein, das ist doch nichts für dich. Lass die Finger davon, du kannst das doch ohnehin nicht. Also verändern wir auch nichts. Statt dessen wird weiter genörgelt und die Unzufriedenheit steigt.

FÜR WEN IST DIESE BUCH GEEIGNET?

Es wendet sich an alle Menschen, die bereit sind, in ihrem Leben etwas zu verändern. Es ist für jene, die genau wissen, dass sich etwas ändern muss, aber den Weg dorthin noch nicht sehen können.

INHALT

DON’T GET STUCK - raus aus Blockaden, ist eine Schritt für Schritt Anleitung, das eigene Leben neu zu gestalten. Ein solcher Neustart ist ein Prozess.
STOP - RUHE. Unser Hirn funktioniert nicht gut unter Stress und Aufregung. Darum heißt es, zuerst Ruhe zu finden, nachdem etwas schief gelaufen ist.
RECHARGE: Altes abwerfen und Neues gestalten. Dazu muss ich mir Gedanken machen, was ich alles in meinem Leben oder in meiner Umgebung verändern möchte. Das ist ein bewusster Prozess. Wir müssen unserem Hirn beibringen, die Gedanken zu denken, die uns wichtig sind.
RESTART: Neustart in einen neuen Beruf, in ein neues Leben. Nun heißt es, Wachsam zu sein, um nicht wieder in alte Muster zu verfallen.

Überraschung: Allen TELE-GYM-Fans Leser bietet Andy das PDF E-Buch mit 50% Rabatt an. Dazu einfach beim Bezahlen den Rabattcode TELEGYM verwenden.
https://www.dontstuck.com/shop-e-buch-dont-get-stuck/pdf-e-buch-dont-get-stuck-raus-aus-blockaden-neustart

Das Taschenbuch, leider ohne Rabatt, gibt es hier.

“Dieses Buch hat mein Leben verändert,” meint Andy. „Ich wünsche mir, dass viele davon lernen können. Und wenn das Buch für Sie nicht geeignet ist, bin ich sicher, dass Sie jemanden kenne, der es gut brauchen kann!“
 

07.03.2019 | Intermittierendes Fasten - so geht's!

Das fröhliche Faschingstreiben hat nun ein Ende. Mit dem Aschermittwoch starten viele von uns in die 40-tägige Fastenzeit. Bewusster, vielleicht etwas einfacher essen und trinken, die eine oder andere (schlechte) Gewohnheit auch mal hinter uns lassen. Herausfordernd für viele von uns, daher stellen wir Ihnen heute ein Fastenkonzept vor, das nicht ganz so streng ist und uns den Einstieg ins Fasten erleichtet: Intermittierendes Fasten.
 
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28.02.2019 | Dem Kater eine lange Nase zeigen!

Närrinnen und Narren (und nicht nur diese!) kennen das: Der Abend war lang und feucht-fröhlich, die Nacht kurz - es droht ein schwerer Notstand am Morgen. Ihrem Körper sollten Sie nun ein wenig Starthilfe gönnen: Lassen Sie den Wecker 10 Minuten früher klingeln und starten Sie mit Ihrem Anti-Kater-Programm!
 
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